冬季常吃“4白”，养肺身体好
2024-11-30 poiu 蓝天生活
2022年寒冬来临，降温之后，不能吃生冷或者特别油腻、辛辣的了，而且生姜等性热的食物不能吃，容易上火，绿豆等性寒凉的食物也要少吃，容易对身体造成负担。建议冬季降温后，少吃生姜和绿豆，中老年人常吃“4白”，养肺润燥身体好。
1 【山药红枣汁】
准备：铁棍山药1根、红枣5颗、开水300ml
洗掉山药表面的脏东西，然后将其削皮，接着切成片状，红枣洗干净之后，把枣核去掉。山药上锅蒸熟，熟了以后倒在破壁机内，把红枣放进去，然后倒入开水，将其打成细腻的汁，倒出来开喝。
2：莲藕
莲藕味甘、性平，清热凉血，健脾胃，补益气血，营养价值高，推荐菜谱【糖醋藕圆】。
3：百合
百合有养阴润肺、去痰、清心安神的功效，推荐食谱【木瓜莲子百合银耳羹】
4：雪梨
雪梨味甘性寒，有润肺凉心、去痰、降火的功效，可以生吃，也可煮热，推荐【秋梨棒棒糖】
标签: 养生