健康养生：早上忌空腹吃哪些食物？
2024-11-29 蓝天 蓝天生活
源于网络
清晨起床后，人饥饿了自然要吃食物，保证人体健康的需要，但切忌空腹吃某些食物，否则不利于身体健康。
1、忌喝大量冰凉的饮料，应该喝温热开水。因为饮用大量冰凉饮料，会引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，对身体不利。
2、忌空腹吃香蕉或者菠萝。香蕉能够刺激胃肠道的蠕动，帮助消化，治疗便秘，早上空腹的时候吃香蕉，胃里没有可消化的食物，会造成肠蠕动加快，容易导致腹泻，而且香蕉中含有的镁元素还会使血液中的含镁量骤然增加，从而影响心脏的健康。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
3、忌空腹喝醋和吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
标签: 健康